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南阿蘇を自転車で走ってきました。 [自転車]

高森の休暇村南阿蘇より阿蘇大橋方面へ、約15キロを往復しました。一応自転車道路は整備されているのですが、震災復興で手が回らないのでしょう、メジや道路脇に草が茂ってやや走りにくい。ちょっと手を入れれば、立派なサイクリングロードになるでしょう。雄大な阿蘇を望みながらのサイクリングは、気分最高。ただ、このサイクリングロードに名前がついていないのが残念。独断で「南阿蘇サイクリングロード」と付けてみました。

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再びメープル耶馬サイクリングロードを走りました。 [自転車]

 一昨年に続き、メイプル耶馬サイクリングロードを走ってきました。
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この時期には珍しく、連日の大雨でした。当日の朝もどしゃぶりでしたが、9時ごろから出発しました。その頃は小雨になっていました。前回は山国方面へ走りましたが、大雨の影響で2か所ほど迂回路のため今回は止めにし、本耶馬から中津方面へ走ることにしました。途中、石を踏んでパンクしましたが、わが子が手際よく修理してくれましたが、炭酸ガスボンベを3本も使ってしまいました。ちょっとした不手際。その後、本耶馬まではすぐに到着し、物足りませんでした。
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 終点は中津です。じゃ中津まで行こうと、走りだしましたが、せっかくなら終点の中津駅まで行かないと走破した事にはならないと頑張りました。
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中津駅からとんぼ返りです。途中、中津名物の唐揚げをお土産に買いました。帰り道はちょっと寄り道をして青の洞門を通ってきました。
青の洞門.jpg
耶馬渓サイクルセンターに到着した距離は53キロ余りでした。足も幾分疲れましたが、首が痛くなり、今後は首回りも鍛えなければいけないなあと、痛感しました。腕立て伏せがよいのかな。

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ケイデンスが計れるサイクルメーターを付けました [自転車]

サイクリングは、ケイデンスが重要と聞き、ケイデンスの計れるサイクルメーターで、最安値の機械を仕入れて、取り付けてみました。スタンドで負荷をかけケイデンス90を目指しましたが、これはキツイ[exclamation]ギヤを上げてどうにか90をめさしましたが、息が続きません。どうしたことやら。

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サイクルシューズのクリート [自転車]

 1種間ほど前に乗ったはずなのですが、靴の掃除でもしようかとクリートカバーを外してみてびっくり。3本あるはずのビスがなくなっているではありませんか。ついでにワッシャーも。ネットで探しましたが。ネジ1本160円、送料700円、ワッシャー1枚百数十円、送料700円。どうも納得できません。ここで、パットひらめきました。もしかしたら、自転車置き場の車庫あたりに落ちてんじゃないかと。雨の中探しに行きました。オーマイゴット!道端に落ちているではないですか。それもおそろいで。なくしものを探して、こんなにうまく見つかったのはそうそうはありません。早速持ち帰りねじ込みました。みなさんも、乗車前にクリートの点検はお忘れなく!
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スタンドでトレーニング [自転車]

 毎朝この格好でこいでいます。スタンドに負荷をかけて時速20km前後でこいでいます。安物のスタンドですので、負荷の程度が数量的にわかりません。タイヤの空気を入れると、余計に負荷がかかります。大体30分こいでいますが、最後の1分間はダッシュします。目標は50km/hです。この前は脈拍が160を超え直後の心電図で、右室負荷になったので慌てました。右冠動脈にステントが入っているのですが、その、直前の心電図そっくりでした。すぐに戻りましたので、なるべく心拍数は160を超えないようにしています。あの日は調子が悪かったのかな。トレーニングの目的は、しまなみの橋を楽に登れるようにすることです。秋になったら試しに行きたいです。でも、誰も付き合ってくれない。一人では不安です。
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タグ:自転車
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膝を負傷 [自転車]

近くの坂を制覇した喜びも束の間、帰り道で濡れた自転車道に前輪を取られ、転倒してしまいました。右の膝と肘を負傷してしまいました。膝はやや深く、広い擦り傷になってしまいました。すぐには、治りそうにはありません。
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SPD!にこりたはずなのに、またSPD-SLに手を出してしまいました[exclamation] [自転車]

SPDで三回転けました。それで怖くなり、ペダルごと秀也にあげてしまいました。でもスコットをてに入れて、ロードレーサーは、SPD が必要なんじゃないかと思うようになりました。SPD-SL のLight Actionは、初心者向けで、Adjustment bolt をいっばい回すと、更に、外し安くなるというものだから、つい手を出してしまいました。早速取り付けました。クリートは、プラスチックのようです。最弱にして試してみました。どこの位置でも外れます。これだったら、少々
パニック時でも外せそうです。今は、スタンドで試していますが、ちょっと外に出てみようかな。

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自転車の中古を手に入れました [自転車]

 これは、カーボンフレームです。手頃とは言えない値段でしたけれど2013製です。小さな傷がいくつかありますが、タッチペンで隠せそうです。鉄の自転車とは全く別物で、軽くてスピードが出ます。また、しまなみに行きたくなります。
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ヒッチメンバー用のサイクルキャリヤーを付けてみました [自転車]

せっかくのヒッチメンバーですので、それ用のキャリヤーを仕入てみました。自転車を載せてみるとナンバーが、隠れてしまいます。トレーの位置を20cmほどあげてみましたが、ペダルの間にやっと見える位です。テールランブは、キャリヤーについています。コビーのナンバープレートも作っているのですが、はたしてお巡りさんが許してくれるか心配です。

タグ:自転車
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メイプル耶馬を走ってきました。 [自転車]

 連休を利用して、息子と二人でメイプル耶馬を走ってきました。耶馬渓サイクリングターミナルからコア山国まで、約10kmを往復してきました。
Pb220749.jpg雨上がりの曇り空で、短パンに半袖のウエアでは汗も出ないほどクールでした。ただ、この道は廃線を利用したもので、アップダウンはありません。舗装が古く、車輪の細いスポーツ車は乗り心地が悪く、おまけにところどころぬかるんでいたため、自転車は泥を跳ねていました。ほとんどは林の中と、川沿いを走ります。
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4か所ぐらいトンネルがあります。対向車がほとんどいないため、スピードがでます。
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夜は、耶馬渓サイクリングターミナルに宿泊しました。施設は改装してあり結構きれいでしたが、職員さんが1人か二人しかいなく、共同トイレなどの掃除がいまいちでした。部屋にはシステムバスがつけてあり、ビジネス並みに過ごせます。アメニティーもタオル、バスタオル、シャンプー、石鹸、歯ブラシと用意してありました。ただし浴衣はありません。それに足ふきマットがなかったのは残念でした。食事は外注のようで、まあまあでしたが、朝ごはんの味噌しゅるは、何日かゆだってくたくたになった白菜が入っていました。
Pb220752.jpg客は、我れ我とあと1組計名でした。連休の真ん中がこれでは、すごい穴場ですよ。レンタサイクルもあるし、家族連れのサイクリングなんか最適です。しばらく水害で使えなくなっていましたので、これからお客さんも増えるのかな。
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